Bauch - Beine - Po + Rückenstärkung ab 12.09.2024
Nach einem leichtem „Warm Up“, welches wir mit Hanteln und Tubs verstärken, werden wir mit speziellen Kräftigungsübungen die Problemzonen Bauch - Beine - Po + Rücken trainieren, das Ziel ist es, die Muskulatur zu straffen, die Kraft und die Ausdauer stark zu verbessern.
Gleichzeitig werden wir auch die Arm- und Schultermuskulatur kräftigen indem wir die Übungen mit Hanteln, Bällen usw. kombinieren. Am Ende der Stunde folgt ein Stretching, welches ein Verkürzen der beanspruchten Muskeln verhindert.
12.09. - 28.11.2024
10 Abende je 60 Minuten
Jeden Donnerstag in der Mehrzweckhalle in Siek!
(Hinterm Dorf 2, 22962 Siek)
20.15 Uhr – 21.15 Uhr
für Nichtmitglieder 50,00 EUR!!! (diese sind am 1. Übungsabend zu entrichten) Bitte Turnschuh, Handtuch und etwas zu trinken mitnehmen! In den Herbstferien am 31.10.2024 findet kein Training statt!
Anmeldung bei der Übungsleiterin Tanja Annen
E-Mail: